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JEAN-CHRISTIAN MICHEL EXPEDITION EN HIMALAYA
Jean-Christian
Michel, Yannick Seigneur et Serge Cachat
Himalaya signifie "Séjour des neiges"... L'Himalaya est la plus haute chaîne de montagnes de la planète et culmine avec l'Everest à 8880 m. La chaîne de l'Himalaya, longue de 2.800 Kms, est située grossièrement au nord de l'Inde et s'étend en Asie a travers le Népal, le Pakistan, le Tibet et le Bhoutan. L'Himalaya peut s'ennorgueillir d'une centaine de sommets de plus de 7.000 mètres : C'est au Népal que se trouvent les plus hauts d'entre eux. L'Himalaya a donné lieu a de nombreues expéditions d'alpinistes. Le premier 8.000 m. a été conquis par Maurice HERZOG et Louis LACHENAL le 3 juin 1950. L'Everest, sommet de l'Himalaya et faîte du monde a été vaincu par Edmund HILLARY et son sherpa Tensing NORGAY le 29 mai 1953. Par la suite HILLARY tenta sans succès l'ascension du TAWESCHE... Et c'est à l'expédition conduite par Yannick SEIGNEUR que revient la grande première de la montagne sacrée le mardi 16 avril 1974.
EXPÉDITION HIMALAYENNE DU TAWESCHE - EXPEDITION FRANÇAISE EN HIMALAYA EXPÉDITION DANS LES TRÈS HAUTES MONTAGNES DE L'HIMALAYA
Tawesche et Cholatse Récit
de l'expédition en Himalaya conduite
par Yannick SEIGNEUR
DÉPART POUR L'HIMALAYA PAR LE NÉPAL - KATHMANDOU - TREKKING AU NEPAL DANS LA VALLÉE DE L'EVEREST - L'EXPEDITION DU TAWESCHE EN HIMALAYA - CAMP DE BASE EN HIMALAYA - LES SOMMETS DE L'HIMALAYA "C'est un Jean-Christian MICHEL insolite que nous vous présentons aujourd'hui. En effet il a abandonné pour un temps sa clarinette et l'ambiance feutrée des églises où résonne encore sa musique, pour aller vivre une grande aventure dans l'Himalaya. Il
revient fasciné, émerveillé de tout ce qu'il
a vu, entendu, le cur, plein d'une joie toute neuve : Il
nous offre le récit de cette grande première, nous faisant
rêver de la secrète Kathmandu où une musique incantatoire
jaillit du fond des temples, de la vallée de l'Everest entourée
de montagnes vertigineuses, des séracs himalayens et des glaciers
éternels.
STAGE DE SKI D' ÉTÉ A CERVINIA HAUTES ALPES Skieur chevronné, surfeur, féru d'escalade et d'alpinisme, Jean-Christian MICHEL sympathise lors d'un stage de ski d'été avec un guide de Chamonix : Henri LEBLANC. Au mois de janvier suivant, Yannick SEIGNEUR cherche un médecin pour son expédition en Himalaya ayant pour objectif la première du Tawesche. Henri LEBLANC doit être le photographe du groupe. Il lui propose le docteur... Jean-Christian MICHEL. HÉSITATIONS : HIMALAYA = DANGER ! Mais le clarinettiste, ancien chirurgien hésite. Retiré à la campagne dans sa maison d'Aix en Provence pour se consacrer à la recherche musicale, en pleine période de composition, ne pratique plus la médecine depuis des années. D'autre part, s'il est vrai qu'il a fait de nombreuses courses difficiles dans les Alpes dans son adolescence (et même le Mont blanc à 13 ans !), par la suite, à cause de ses études puis de sa carrière artistique, il n'a pas fait de haute montagne depuis longtemps. Et puis, l'Himalaya c'est autre chose que les Alpes ! Une expédiion en Himalaya n'est pas un simple trekking au Népal ! Les précédentes expéditions ont souvent laissé des traces douloureuses. Qui ne se se souvient du calvaire de Maurice HERZOG... Les hauts lieux interdits ne tolèrent pas de défaillance chez leurs "visiteurs-intrus". Corps à corps sans pitié avec les roches et la glace, où chaque geste procède d'une technique irréprochable et d'une volonté implacable de réussir. Où la moindre erreur précipite dans l'abîme. Où le froid glacial peut geler les mains. Et pour un clarinettiste, les doigts n'est-ce pas réellement vital ? RECYCLAGE CHIRURGICAL ET PHYSIQUE AVANT LE DÉPART POUR L'HIMALAYA Après quinze jours de réflexion Jean-Christian MICHEL finit tout de même par accepter la fantastique occasion. Une équipée comme celle-là ne se refuse pas. Et dès lors, ce sont des journées partagées entre un recyclage médical et chirurgical, l'étude d'observations cliniques publiées sur les expéditions en Himalaya dans le manuel devenu classique de RIVOLIER, et un entraînement sportif très dur. Escalade, randonnées, vélo, ski, snowboard sont au menu du jour ÉQUIPE DE DURS - DES ALPINISTES VÉTERANS DE L'HIMALAYA Le départ a lieu à Orly dans la deuxième quinzaine du mois de mars. Jean-Christian MICHEL rencontre pour la première fois tous les membres de l'expédition : Yannick SEIGNEUR, vainqueur du pilier ouest du MAKALU, héros de la face Nord des GRANDES JORASSES. Un des 4 ou 5 grands de l'alpinisme mondial. Serge CACHAT, le fantastique skieur spécialiste des couloirs, Henri LEBLANC guide de Chamonix et photographe, et des vétérans de l'alpinisme himalayen, Paul GENDRE, Louis DUBOST, Jacques BRUGIRARD. Enfin, deux cinéastes français spécialisés en haute montagne : Jacques ERTAUD et René VERNADET, à qui l'on devra la superbe adaptation cinématographique de "PREMIER DE CORDÉE", qu'ils réaliseront par la suite. Quatorze hommes en tout, décidés à aller jusqu'au bout. Le Boeing 747 fait escale à Tel-Aviv, Téhéran, New-Dehli... avec d'interminables attentes dans les aéroports. |
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Dans les rues de Kathmandu |
Et voici KATHMANDOU - nichée dans une vallée entourée de collines, sculptées comme par des courbes de niveau avec d'innombrables "restanques". le moindre mètre carré a sa valeur pour cultiver quelque chose ! La rivière BAGMATI, fleuve sacré, s'étire paresseusement en longs méandres. Ville fabuleuse à l'odeur de poussière, où des forêts de bambous géants et les eucalyptus se découpent sur le bleu intense du ciel. Ville mystérieuse et grouillante avec ses marchés colorés aux senteurs d'épices, ses drapeaux à prières, ses temples mangés par la jungle; sa foule pullulante qui marchande, des heures durant, pour quelques roupies... Magma de chair et d'os, d'hommes et d'animaux enchevêtrés. Monde indifférent à la vie et à la mort, avec ses incinérations journalières, coutumières mais toujours émouvantes. Ville où la drogue est en vente libre, mais d'où les camés ont progressivement été bannis. Ville préservée où il est encore impossible d'acheter une pellicule de photo (aujourd'hui, les choses ont bien changé - NDLR) |
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LES TEMPLES DE KATMANDHOU LA NUIT MUSIQUE INCANTATOIRE AU NEPAL
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| Des gamins accompagnent l'équipe un peu partout et la guident à travers le dédale des rues de Kathmandu. L'un d'entre eux se débrouille en 6 langues différentes et joue vraiment pas mal d'une sorte de petit violon. Les habitants du Népal adorent la musique. La nuit, Jean-Christian MICHEL va écouter des musiciens népalais, dans leurs temples insolites. Le musicien est parti avec piolet et crampons et n'a pas vraiment pensé à amener sa clarinette : Pas de concert à Kathmandu ! Dommage !!! Mais le compositeur-alpiniste se souvient : "Les musiciens jouaient les yeux fermés, le visage tendu à l'écoute de la vibration de vie... Incantation mystique, toujours la même mais pourtant toujours renouvelée. Une prière musicale qui semblait se régénérer perpétuellement comme par réfléxion dans les confins des cieux..." |
Temples à Kathmandou |
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TREKKING AU NEPAL L'EXPEDITION EN HIMALAYA COMMENCE PAR LA MARCHE D'APPROCHE DANS LA VALLÉE DE L'EVEREST HALTE A NAMCHE BAZAR MATÉRIEL POUR EXPÉDITION EN HIMALAYA - RECENCEMENT DU MATÉRIEL D'EXPÉDITION Le temps n'est pas très beau et comme il faut attendre un mieux pour prendre l'avion, Yannick SEIGNEUR en profite pour recenser les deux tonnes de matériel d'expédition : 2000 mètres de cordes, pics et broches à glace, tentes de l'Himalaya, matelas gonflables, sacs de couchage, vivres, conserves, aliments en poudre ou lyophilisés, réchaud Himalaya OmniFuel Primus etc. et... deux sacs de trekking de 40 kgs chacun, plein à ras bord de médicaments. Trois jours ainsi à attendre. C'est l'occasion de mieux connaître Kathmandhu et son pittoresque quartier de Thamel... Mais par chance le ciel vient de s'éclaircir... ALTIPORT DE LUKLA AU DÉBUT DE LA VALLÉE DE L'ÉVEREST Le matin, très tôt, l'équipe s'envole dans de petits monomoteurs vers LUKLA (2800 mètres). L'équipage se pose sur un altiport grand comme un mouchoir de poche au plein milieu des montagnes. LUKLA, qui ne comporte à l'époque que quelques maisons, donne accès à la vallée de l'Everest, voie d'accès aux plus beaux sommets de l'Himalaya. QU'EST-CE QUE LE TREKKING OU TREK ? TREKKING AU NÉPAL, TREKKING EN HIMALAYA, TREKKING AU MAROC, AU PÉROU ETC. - TREKKING DANS LE DÉSERT... Trekking ou trek vient du mot afrikaans "Trek", qui signifie dur et long voyage. Trekking est le terme qu'emploient aujourd'hui les excursionnistes pour avoir l'air "branché" en parlant d'une grande randonnée en montagne. Les trekkings se sont développés avec les voyages dans toutes les parties du monde et notamment au Népal en Himalaya : les agences de trekking et autres voyagistes promènent désormais des files de touristes dans des endroits reculés du monde. C'est ainsi que la randonnée trekking s'est développée au Maroc dans l'atlas et dans des endroits aussi divers que le Pérou, l'Islande, le Canada, voire le Kilimandjaro. Le trekking en désert emmène des voyageurs à dos de chameau ou en 4 x 4 dans le Sahara ou d'autres déserts... Mais le mot trekking est le mot approprié qui s'employait et s'emploie toujours, comme synonyme de "marche d"approche" dans une expédition d'une grande course ou expédition en montagne.
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Le long Trekking d'approche |
TREKKING EN HIMALAYA À PARTIR DE LUKLA - LA MARCHE D'APPROCHE DE L'EXPÉDITION Le Chef des Sherpas TENSING, le Sirdar, attend les membres de l'expédition à LUKLA avec sa caravane de porteurs et de Yacks. C'est alors le début d'une longue marche pour remonter la vallée de l'Everest, par des sentiers bien empierrés, souvent escarpés. Porteurs et Yacks, trop lourdement chargés, avancent pourtant régulièrement. La longue caravane serpente à travers des gorges encaissées où bruissent des torrents aux eaux turquoise. Nous traversons de larges bosquets de rhododendrons géants, des forêts de cèdres et de pins de l'Himalaya, conifères aux aiguilles de pin, mais allongés comme des sapins, et partiellement recouverts de filaments de mousse. Route balisée par la religion boudhiste, omniprésente ici comme dans tout le Népal, avec ses "mani", parfois sculptés dans des galets géants grands comme des immeubles, ses "chorten", ses "drapeaux à prières" effilochés et colorés, ses moulins à prière - dont quelques uns sont actionnés par un moulin à eau qui les entraine en permanence !... On n'arrête pas le progrès. NAMCHE BAZAR - Traversée de villages pittoresques et de monastères : NAMCHE BAZAR, TANG BOCHE, KHUMJUNG... Puis à travers des herbages et des pierriers, direction de ce qui sera le camp de base du TAWESCHE (ou TABOCHE). |
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L'EXPÉDITION EN HIMALAYA COMMENCE VRAIMENT SOUS LA TENTE À 5.000 MÈTRES D'ALTITUDE, MOINS 25 DEGRÉS, TEMPERATURE D'UN CONGELATEUR !
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Après la dizaine de jours de trekking d'approche, Yannick SEIGNEUR décide d'installer le camp de base au bord d'un lac gelé, à 5.200 mètres d'altitude, juste au pied de la montagne sacrée. Site minéral et glacé où les plus beaux sommets de l'Himalaya forment un cirque gigantesque : TAWESCHE, MAKALU, AMADABLAM, EVEREST Avec l'altitude, l'oxygène se raréfie... Bien terminé le trekking en Himalaya !... L'ascension proprement dite va commencer et avec elle les véritables difficultés. le TAWESCHE est majestueux. Relié au CHOLATSE (6.440m) par une longue arête, il fait exactement face à l'AMA DABLAM et surplombe les villages de PERICHE et DINGBOCHE. |
Jean-Christian MICHEL au camp de base du Taboche. 5200 mètres d'altitude et moins 25 sous la tente ! |
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"Chaque jour, la neige tombe à gros flocons à partir de 13h. La nuit, règne un froid humide atroce : la buée respiratoire se cristallise dans l'air en fines paillettes d'un blanc éclatant qui tapissent de givre l'intérieur des tentes. Les mouchoirs sont gelés, cartonnés. Engoncés dans nos doudounes de l'Himalaya, nous claquons des dents... Tous les soirs, nous devons mettre les chaussures mouillées au fond du sac de couchage sous peine de retrouver des blocs de glace le lendemain. Le manque de pression atmosphérique à cette altitude (à 5000 m. La pression est la moitié de celle du niveau de la mer), fait entrer l'eau en ébullition à 60°... Aussi quand il fait –25°c sous la tente, le café ne reste pas chaud très longtemps" ! Les hommes se relaient quotidiennement, quel que soit le temps, pour équiper la paroi et monter le matériel d'expédition, chaque jour un peu plus haut : broches à glace, cordes, tentes et vivres... Tous les membres de l'expédition souffrent du froid, du manque d'oxygène : bronchites, insomnies, céphalées atroces, vomissements et diarrhées forment la toile de fond. L'oxygène manque : une nuit, un guide de Chamonix se réveille en étouffant. Deux alpinistes font un début d'dème pulmonaire et sont redescendus en urgence à Kathmandu. Tous les jours deux heures de soins sont nécessaires. Jean-Christian MICHEL installe un petit hôpital de fortune sous la tente centrale. Parfois il se prend à rêver à la tiède douceur de sa maison et au confort donné par la civilisation... Mais ne vient-on pas justement en expédition en Himalaya pour découvrir le contraire du luxe et découvrir et apprécier des conditions de survie ? Au camp de base, cinq personnes vont abandonner, cinq autres ne dépasseront pas le camp 2.
DERNIÈRE NUIT À 6.200 MÈTRES ASSAUT FINAL D'UN SOMMET VIERGE DE L'HIMALAYA
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Une tasse de café chaud en arrivant au camp 2 |
Le premier camp d'altitude est installé à 5400 m. accroché à la montagne. C'est presqu'un bivouac... A cette hauteur, il est vital de boire ses 7 litres d'eau par jour. Il faut alors s'atteler à faire fondre la neige dure de l'Himalaya encore et encore. L'oxygène manque toujours plus. Il est nécessaire de respirer profondément, en hyperoxygénation, pour ne pas risquer l'hypoxie. Yannick SEIGNEUR vient d'installer le camp 2 à 6200 m. Les nuits sont horribles... Après une nouvelle journée d'escalade et d'efforts, Jean-Christian MICHEL atteint le camp 2, établi bien à l'abri sous l'aile blanche d'une corniche glacée, au sortir d'un col vertigineux. Une tasse de chocolat plus ou moins chaud l'attend. Comme ce geste est amical, et le gobelet sucré délectable ! Il fait moins 35 degrés. L'air pur et glacé vibre comme du cristal. La nuit miroite d'un éclat inégal, les montagnes scintillent, baignées d'une clarté surnaturelle. Lentement, la lune se découpe sur les sommets. Sa couleur étrange semble marquer la célébration d'un sortilège cosmique : Les limites de l'épuisement semblent atteintes. |
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Jean-Christian MICHEL médite avant l'assaut final. Il regarde le dôme du ciel d'une limpidité extraordinaire, constellé d'étoiles éclatantes. Il se souvient de la voûte des cathédrales "ouvertes par leur vitrail sur les portes de l'univers". Y aurait-il une comparaison, un rapprochement à faire avec le symbôle de la voûte, et l'ogive céleste immense, si proche en Himalaya ? L'idée germe en lui de ses futurs Spectacles son et lumière en "cathédrales naturelles" PAROIS DE GLACE BLEUE
DE L'HIMALAYA |
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Carte-itinéraire de l'ascension du Tawesche |
Photo de l'Himalaya - Sommet Himalaya |
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UN COULOIR DE GLACE DE 500 MÈTRES À 80% DE PENTE !
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Les derniers cinq cents mètres vont être terribles. Dans l'air raréfié, chaque décimètre, chaque mètre conquis est une victoire sur soi. Un couloir de glace bleue presque vertical de plus de 400 mètres semble infranchissable. Il faut l'escalader centimètre par centimètre. Yannick SEIGNEUR est en tête. L'équipement de la paroi dure 3 jours ! Et chaque fois, il faut retourner sous la tente où il est désormais impossible de dormir tant il fait froid ! Jean-Christian MICHEL peine, souffle comme une bête, se bat mais ne renonce pas. Le "jour du sommet" il mettra dix heures pour atteindre la cîme de l'aiguille. Dix heures pour gravir 500 mètres ! En un mois, il aura perdu 10 kilos ... |
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SOMMETS DE L'HIMALAYA IVRESSE DES CONQUÉRANTS DE SOMMETS DE L'HIMALAYA.
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LE SOMMET DU TAWESCHE, MONTAGNE VIERGE DE L'HIMALAYA Mais l'ivresse de la réussite est là. En haut du couloir, un col permet d'attaquer le sommet de l'autre côté sur une corniche. Jean-Christian MICHEL parvient enfin au sommet. Tout autour, sous ce mythique sommet de l'Himalaya, désormais vaincu, s'étend à l'infini une mer de nuages. Les plus hauts pics de l'immense chaîne de l'Himalaya jaillissent comme des récifs au dessus de la surface de cet océan des nues, étonnament plate et démesurée. |
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Jean-Christian
MICHEL en Himalaya : |
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Défloration d'un sommet vierge, d'un sommet de l'Himalaya, conquête de l'inutile ? Cinq hommes seulement auront connu la joie exceptionnelle de cet instant. Dépassement de soi, souvenirs impérissables plus beaux que tous les trésors de la terre Jean-Christian MICHEL a intégré cette splendeur dans son cur : Plus tard, ces émotions de jubilation se retrouveront dans ses compositions, comme une grande lumière, dans la complexité du mystère de sa musique. L'expédition du Tawesche représente une grande première en Himalaya, c.à.d la première ascension d'un sommet vierge. Elle a été réaliséee par Yannick SEIGNEUR, Paul GENDRE, Louis DUBOST, Jacques BRUGIRARD et Jean-Christian MICHEL. L'escalade du Tawesche est une "course" de rocher et de glace. L'ascension du Tawesche avait été tentée auparavant à de nombreuses reprises et sans succès par des expéditions dirigées par les Japonais, les Allemands et même le célèbre alpiniste anglais Edmund HILLARY, vainqueur de l'Everest. La première du Tawesche a donné lieu à un article dans le très sélectif journal "Le Monde".
PRESSE DE LA Ve EXPEDITION EN HIMALAYA
![]() "JEAN-CHRISTIAN
MICHEL : VAINQUEUR DE L'HIMALAYA"
QUELQUES EXTRAITS DE LA PRESSE NATIONALE : SUCCÈS DE LA 5e EXPEDITION FRANÇAISE EN HIMALAYA
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" La 5e expédition française conduite par Yannick SEIGNEUR vient de réussir une grande première dans l'Himalaya. Avec deux tonnes de matériel, 2000 mètres de cordes, 80 kg de médicaments, 14 alpinistes français, 15 sherpas et 70 porteurs ont vaincu une montagne inviolée dans la région de l'Everest, du Makalu et de l'Amadablam. Un monde de roc et de glace où des expéditions dirigées par les Japonais, les Allemands et même le célèbre Edmund HILLARY, vainqueur de l'Everest avaient échoué " JEAN-CHRISTIAN MICHEL, MÉDECIN DE LA 5e EXPEDITION FRANÇAISE EN HIMALAYA " De cette centaine d'hommes, cinq seulement sont parvenus au sommet à près de 7.000 mètres. Parmi eux un alpiniste inattendu : Jean-Christian MICHEL dont la musique résonne encore dans le cur de chacun. Jean-Christian MICHEL, clarinettiste, compositeur, chirurgien, alpiniste de l'extrême et médecin de la 5e expédition en Himalaya conduite par Yannick SEIGNEUR ! ..." |
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PRESSE FRANCAISE NATIONALE ET PRESSE SPECIALISÉE La presse nationale et internationale a fait un large écho à la réussite de la Ve expédition française en Himalaya :
• Jean-Christian MICHEL retournera plus de cinq fois en Himalaya, notamment au Mera Peak et à l'Island Peak. Puis on le retrouvera dans le massif des Annapunas, et un an après sur le chemin de l'Everest, sommet de l'Himalaya. Jean-Christian MICHEL fera également un trekking en Himalaya au TIBET, et un trekking au DOLPO, remontant la fameuse "route du sel de l'Himalaya", à une époque où seuls quelques rares occidentaux y avaient accès. Jean-Christian MICHEL a composé "Vision d'Ezechiel" à son retour de son expédition en Himalaya avec Yannick SEIGNEUR. CONSEILS POUR PARTIR EN EXPÉDITION OU EN TREKKING DANS L'HIMALAYA PATHOLOGIES RENCONTRÉES EN HIMALAYA - PAR LE DOCTEUR JEAN-CHRISTIAN MICHEL • Les conseils ci-dessous ne sont pas destinés aux vieux himalayens qui savent déjà ce qu'il faut faire, mais ils seront utiles à ceux qui partent en trekking ou en expédition pour la première fois. Les problèmes essentiels posés en Himalaya sont respiratoires, digestifs, cutanéo-tendino-musculaires, et centraux liés à l'altitude. PATHOLOGIES LIÉES AU CLIMAT - PALUDISME - AMIBES PALUDISME - De nombreux trekkings et expéditions en Himalaya impliquent un départ à partir de Kathmandhu. De nombreux cas de paludisme étant régulièrement signalés au Népal, il convient de s'en prémunir avec de la quinine (flavoquine) ou mieux du Lariam. L'EAU ET LES LÉGUMES FRAIS - D'autre part, l'eau et les légumes frais sont infestés de germes divers et notamment d'amibes. Il vaut donc mieux éviter de manger des crudités. Il est recommandé de boire des consommations cachetées, ou de l'eau désinfectée avec de l'hydroclonazone. En cas de diarrhée, Ercefuryl (antibiotique intestinal) et Imodium (antidiarrhéique). PATHOLOGIES RESPIRATOIRES MANQUE D'OXYGÈNE ET L'HYPOXIE - LE MAL AIGU DES MONTAGNES - RÈGLES DU MONTAGNARD HIMALAYEN. PATHOLOGIES RESPIRATOIRES Les pathologies de l'appareil respiratoire se rencontrent dès les premiers 3.000 mètres et sont dues au froid conjugué à l'action de virus et de bactéries. Les antibiotiques ne sont pas efficaces sur les infections virales, et agissent mal sur les surinfections bactériennes. Il faut donc accepter le désagrément majeur de rhinites et bronchites, voire de fièvre, souvent durant tout le temps de l'expédition, sans qu'il ait de solution radicalement efficace. Une dose flash de cortisone peut avoir son utilité, en réduisant l'inflammation de l'arbre respiratoire. Des inhalations de Pérubore ou autre peuvent apporter un léger soulagement. Des vaso-constricteurs nasaux (Privine, Rhinofluimucyl) vous aideront considérablement à mieux respirer la nuit. Pensez bien aussi à vous munir au départ d'un vrai sac de couchage prévu des températures de -20 à - 40°, car un sac prévu pour le camping est nettement insuffisant et vous passerz la nuit à grelotter. L'HYPOXIE A 5.000 mètres, il y a moitié moins d'oxygène qu'au niveau de la mer. L'hypoxie ou déficience en oxygène provoque d'abord l'essoufflement ; puis viennent les céphalées, les insomnies, les nausées, les vertiges ; le mal aigu des montagnes, beaucoup plus grave, est l'étape suivante. Il se manifeste d'abord par un œdème des extrémités, puis un œdème pulmonaire, une insuffisance respiratoire aigüe, voire dans les cas dramatiques, un œdème cérébral qui peut être mortel. CONSEILS UTILES Voici quelques règles de base qui vous permettront d'eviter ou de minimiser ces troubles : 1° - Montez lentement et progressivement : pas plus de de 500 m. chaque jour au dessus de 4.000 m., à moins d'être très entrainé. Ne vous précipitez pas, ne dépassez jamais votre niveau physique en faisant des efforts trop violents, disproportionnés avec votre rythme habituel. La nuit ou le lendemain vous auriez à le regretter sérieusement ! 2° - Hyperventilation - Inspirez et expirez très profondément, en rythmant votre souffle sur vos pas (tous les 2, 3 ou 4 pas). N'abusez jamais de vos forces jusqu'à déséquilibrer votre respiration. Au contraire sachez vous arrêter suffisamment longtemps si vous êtes essoufflé. Profitez en pour reprendre haleine par de très larges exercices d'inspirations et expirations forcées. 3° - Buvez ente 6 et 7 litres d'eau (désinfectée à la clonazone) par jour, donc presque sans arrêt, toute la journée et avant le coucher. A cet effet prévoir 2 gourdes. Le fait de boire beaucoup oblige les reins à fonctionner et protège de l'œdème pulmonaire. Dès les premiers signes d'œdème, prendre des diurétiques (Diamox, Lasilix) et de la cortisone (Solupred, Soludecadron) et, en cas de persistance des troubles, redescendre sans tarder d'au moins d'un millier de mètres. DES PETITS DÉSAGRÉMENTS QUI ONT LEUR IMPORTANCE Attention aux ampoules ! Une pathologie apparemment bénigne qui peut gâcher le trekking de débutants. S'entraîner au moins quinze jours avant de partir pour le Népal. Porter des baskets pendant la marche d'approche. Coller de l'élastoplaste sur les zones sensibles dès le jour de départ, car il vaut toujours mieux prévenir que guérir. En cas de meurtrissures, malgré ces précautions, le Compeed donne de bons résultats. J'espère que ces quelques petits conseils vous permettront de profiter de votre séjour dans les meilleures conditions.
Et maintenant, bon trekking et bonne chance pour votre prochaine expédition en Himalaya !
REGARDER LE [ CLIP VIDEO ] DE JEAN-CHRISTIAN MICHEL
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